Mi az a FLOW?

}
2023.12.12.
Mi az a FLOW? Miért jó nekem FLOW-ban lenni?

Mi az a FLOW?

 

A FLOW-t Csíkszentmihályi Mihály neves pszichológusunk szerint akkor élünk át, ha egy tevékenység elég nehéz, így elég érdekes is számunkra, és ennek a feladatnak a nehézsége egyensúlyban van a feladat nehézségével.

Fontos az, hogy a tevékenységben legyen kihívás, fejlődési lehetőség, mert addig, amíg a tevékenységben benne van ez a tanulási élmény, addig biztosan megélhetjük a FLOW-t. 

Ha egy tevékenység túl könnyű számunkra, akkor viszont rutinszerűen fogjuk elvégezni, nem lesz elég érdekes, és lehet hogy még unatkozni is fogunk, miközben azt végezzük. 

Azonban ha egy feladatban túl nagy a kihívás, és úgy gondoljuk, képességeink kevesek ahhoz, hogy ezt a feladatot megoldjuk, akkor viszont szorongani, stresszelni fogunk. 

Így tehát a FLOW az az arany középúton van.

Mi lesz annak az eredménye annak, ha valaki FLOW-ban végez valamit?

Képes kihozni magából a legjobbat, csúcsteljesítményt élhet meg. 

Mit élnek át azok, akik FLOW-ban vannak? 

Erős fókuszt, olyannyira képesek fókuszálni az adott tevékenységre, hogy gyakran megszűnik az időérzékelésük, és képesek szinte teljesen kizárni a környezeti hatásokat. Ilyenkor az elme és a test teljes egészében átadja magát ennek a cselekvésnek, teljes kontrollt éreznek a tevékenység felett. FLOW-ban megélhetjük a belső jutalmazó örömöt, a tevékenység végeztével általában fáradtnak, de mégis feldobottnak érezhetjük magunkat. Ezt sokan úgy fogalmazzák meg, hogy kellemesen elfáradtam.

Ebben az állapotban gyakran szokásosnál is jobban tudunk teljesíteni a fentiek miatt.

Kapcsolódó cikk

Programozd magad sikerre! – Kutatás

Programozd magad sikerre! – Kutatás

Programozd magad sikerre 2024-ben!  Jövőre januártól új program sorozatot akarok indítani, amihez fel akarom mérni, hogy mik azok a fejlesztési célok, amik a leghasznosabbak lennének számodra ahhoz, hogy jövő évi céljaidat sikerre vidd.  Ehhez készítettem egy...

Blog háttér
tréner
Szilágyi Csaba
NLP tréner és coach


Anno 2010-ben kezdtem el foglalkozni a területtel, 2014 óta pedig rendszeres segítő-coachként működtem közre az NLP Akadémián. 2019-ben John Grinder, Carmen Bostic St. Claire és Michael Carroll által minősítve, az NLP Academy-nél szereztem meg az NLP tréneri oklevelet.

Legutóbbi bejegyzések