Mi az a FLOW?
A FLOW-t Csíkszentmihályi Mihály neves pszichológusunk szerint akkor élünk át, ha egy tevékenység elég nehéz, így elég érdekes is számunkra, és ennek a feladatnak a nehézsége egyensúlyban van a feladat nehézségével.
Fontos az, hogy a tevékenységben legyen kihívás, fejlődési lehetőség, mert addig, amíg a tevékenységben benne van ez a tanulási élmény, addig biztosan megélhetjük a FLOW-t.
Ha egy tevékenység túl könnyű számunkra, akkor viszont rutinszerűen fogjuk elvégezni, nem lesz elég érdekes, és lehet hogy még unatkozni is fogunk, miközben azt végezzük.
Azonban ha egy feladatban túl nagy a kihívás, és úgy gondoljuk, képességeink kevesek ahhoz, hogy ezt a feladatot megoldjuk, akkor viszont szorongani, stresszelni fogunk.
Így tehát a FLOW az az arany középúton van.
Mi lesz annak az eredménye annak, ha valaki FLOW-ban végez valamit?
Képes kihozni magából a legjobbat, csúcsteljesítményt élhet meg.
Mit élnek át azok, akik FLOW-ban vannak?
Erős fókuszt, olyannyira képesek fókuszálni az adott tevékenységre, hogy gyakran megszűnik az időérzékelésük, és képesek szinte teljesen kizárni a környezeti hatásokat. Ilyenkor az elme és a test teljes egészében átadja magát ennek a cselekvésnek, teljes kontrollt éreznek a tevékenység felett. FLOW-ban megélhetjük a belső jutalmazó örömöt, a tevékenység végeztével általában fáradtnak, de mégis feldobottnak érezhetjük magunkat. Ezt sokan úgy fogalmazzák meg, hogy kellemesen elfáradtam.
Ebben az állapotban gyakran szokásosnál is jobban tudunk teljesíteni a fentiek miatt.
